Buď Efishent

Malé návyky, velká změna: Jak začít a hlavně nepřestat Každý leden si dáš předsevzetí. Budu cvičit každý den. Budu číst 30 minut denně. Budu meditovat. Budu jíst zdravě. A v únoru? V únoru sedíš na gauči s pizzou a říkáš si, kde se to pokazilo. Taky to znám. A roky

Neumím odpočívat. Neumím se nudit. Neumím být v klidu. Tohle jsem si napsal do poznámek asi před půl rokem. A bylo to poprvé, co jsem si přiznal, že mám problém. Ne problém typu „mám moc práce." Spíš problém typu „neumím existovat, aniž bych něco dělal / konzumoval." Quick fix

Sedíš u počítače. Máš jasný úkol. Víš co máš dělat. A místo toho si otevřeš Instagram, podíváš se na maily (který jsi kontroloval před pěti minutama), nebo najednou zjistíš, že je nutný přeskládat šuplík se šroubky v garáži. Zní ti to povědomě? Mně jo. A roky jsem si myslel, že

Místo boostu přijde zadrhnutí, den začneš frustrací a žába ti sedí na prsou až do večera. Než sežereš první úkol, sežere on tebe. Ukážu ti, proč tahle rada nefunguje pro každýho a jak to řešit. Proč to zní tak dobře Zní to jednoduše: ráno uděláš tu nejtěžší věc, co tě

No dobře, asi ne všichni, ale já to tak určitě míval (no, občas ještě mám). Možná za to může můj ADHD mozek, možná se jen cítím přetížený, když před sebou vidím desítky úkolů a nevím co dělat jako první, možná je to Maybelline. Tak jako tak, je to neefektivita, které

Přesně na to je digitální mozek - systém udržení informací, který je jednoduchý, jasný a všude s tebou. Píšeš si všechno nebo nic? Asi nikdo nejsme na tom tak, že bychom si psali vše a nebo vůbec nic. Každý si děláme poznámky a zapisujeme co cítíme, že je důležité, ale